Category Archives: Pola Makan

pola makan hidup sehat

Menumbuhkan Percaya Diri Pada Anak

anak kecil

Semua orang tua pasti setuju kalau sikap percaya diri menjadi salah satu factor penting yang patut dimiliki seseorang. Karena  hal itu tidak hanya bermanfaat dalam pergaulan tapi juga untuk karier. Oleh sebab itu, orang tua sebaiknya menumbuhkan percaya diri pada anak -anak sejak dini.  Inilah Continue reading Menumbuhkan Percaya Diri Pada Anak

Sarapan Yang Benar Untuk Tubuh Anda

Sarapan yang benar untuk tubuh anda harus benar benar di perhatikan karena akan berpengaruh terhadap aktivitas anda sepanjang hari.

Macam-macam sarapan pagi yang dimakan orang, diantaranya:

1. Sarapan Tinggi Karbohidrat, seperti nasi uduk, nasi goreng, ketupat sayur, mie dll. Hal ini dapat memicu kadar gula darah mendadak naik dan pankreas bekerja keras mengeluarkan insulin untuk memproses gula darah jadi lemak. Continue reading Sarapan Yang Benar Untuk Tubuh Anda

Pewarna Makanan Alami Dan Sintetis

permen manisan
permen manisan

Pewarna merupakan bahan tambahan yang dapat memperbaiki tampilan makanan.  Tujuannya agar member kesan menarik bagi konsumen, menyeragamkaan dan menstabilkan warna serta menutupi Continue reading Pewarna Makanan Alami Dan Sintetis

Mukjizat ASI Bagi Sang Buah Hati

ASI adalah nutrisi terbaik dan terlengkap. Nilai nutrisi ASI lebih lengkap dibanding susu formula karena mengandung lemak, karbohidrat, protein dan air dalam jumlah yang tepat untuk pencernaan, perkembangan otak dan pertumbuhan bayi. Kandungan nutrisinya yang unik menyebabkan ASI memiliki keunggulan yang tidak dapat ditiru oleh susu formula apapun.

Continue reading Mukjizat ASI Bagi Sang Buah Hati

Akibat Negatif Bila Jarang Sarapan Pagi

Karena mendesaknya waktu, banyak orang yang mengabaikan pentingnya sarapan pagi. Padahal banyak efek negatifnya. Apalagi bagi Anda yang sedang diet dan mencari cara mengurangi berat badan,khawatir akan gagal. Bagaimana pengaruh sarapan bagi diet?

Tidak makan pagi dapat mengakibatkan ketidaknyamanan saat menyongsong pagi, yang membuat Anda membutuhkan makanan berlebih pada siang hari. Terkait itu, perlu dipahami bahwa gula darah biasanya menurun pada malam hari, sehingga otak Anda akan terasa ‘hampa’ jika tidak makan pagi, padahal kecakapan dan memori otak meningkat pada pagi hari. Continue reading Akibat Negatif Bila Jarang Sarapan Pagi

Makanan Penghancur Lemak

buah-dan-sayuran-turunkan-risiko-kanker-payudara

Lemak merupakan unsur yang dibutuhkan oleh tubuh, karena berfungsi sebagai unsur yang membantu metabolisme dari vitamin yang larut di dalam lemak, seperti vitamin A, D, E Continue reading Makanan Penghancur Lemak

Tinggalkan Junk Food, Pilih Pola Hidup Sehat

 

Salah satu kesalahan pola makan adalah lebih suka mengkonsumsi  junk food. Secara harfiah, junk food berarti makanan sampah atau makanan rongsokan karena  Continue reading Tinggalkan Junk Food, Pilih Pola Hidup Sehat

Budaya Makan

Daun Mint
Daun Mint

Setiap makhluk hidup(manusia,hewan,tumbuhan) butuh makan untuk melangsungkan kehidupannya. Kebutuhan ini telah mempengaruhi seluruh aspek kehidupan di bumi.Segala persoalan,konflik,perang,saling terkam antar makhluk hidup penyebab utamanya ialah kebutuhan makan. Orang rela menggadaikan bahkan menjual harga dirinya demi kebutuhan perut. Continue reading Budaya Makan

Kebiasaan Makan (3)

permen manisan
permen manisan

Pada bagian ini akan diulas tiga kebiasaan makan yang selama ini dianggap biasa padahal berpengaruh buruk pada kesehatan dan juga cara mengurangi berat badan Anda.

1. MANDI SETELAH MAKAN

mandi

Mandi memang bagus untuk kesehatan, namun jika dilakukan sehabis makan justru tidak sehat. Sebab mandi setelah makan menyebabkan volume aliran darah pada permukaan kulit tubuh meningkat dan volume aliran darah pada

Continue reading Kebiasaan Makan (3)

Kebiasaan Makan (2)

Pada bagian 1 telah di ulas tiga kebiasaan setelah makan yang selama ini dianggap sepele ternyata berbahaya bagi kesehatan Anda. Pada bagian 2 ini akan disampaikan beberapa aktivitas setelah makan yang sama bahayanya,karena sedikit banyak berpengaruh pada cara mengurangi berat badan Anda

1. KARAOKE SETELAH MAKAN

karaokeImage_19773060_ml

Ini merupakan sesuatu yang tidak lazim dan tidak sehat, setelah makan kemudian berkaraoke.

Kenapa tidak sehat?

Dikatakan tidak sehat karena seusai makan, isi lambung membesar, dinding lambung menjadi tipis dan volume aliran darah meningkat. Dalam kondisi seperti ini, bernyanyi dapat membuat sekat rongga badan bepindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, proses pencernaan memburuk yang berakibat gangguan pada lambung.

2. OLAHRAGA SETELAH MAKAN MENGAKIBATKAN USUS BUNTU

images

Banyak orang, terutama anak-anak, setelah makan langsung bermain sepak bola atau olahraga lainnya. Hal semacam itu bisa mengundang penyakit. Sebab, olahraga seusai makan justru mengakibatkan terkena usus buntu.

Berolahraga sangat tidak disarankan dilakukan setelah makan, terutama olahraga yang berat. Meningkatnya volume gerak tubuh dapat mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Sebab, gerakan dalam olahraga bisa mengakibatkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah dikonsumsi.

Olahraga memang dilarang sehabis makan karena usai seseorang mengkonsumsi makanan yang berat, secara otamatis, darah akan mengalir ke bagian perut. Sementara itu, di dalam perut sedang terjadi penyerapan nutrisi dari makanan yang sudah dikonsumsi. Tubuh juga sedang membuang sisa-sisa makanan ke bagian tubuh tertentu sekaligus menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

Beberapa orang pun merasakan kram jika berolahraga setelah makan. Sebab, perut  yang  masih penuh oleh makanan dipaksa untuk menarik ligamen(ikatan sendi). Selain itu, hal ini juga menimbulkan perasaan tidak nyaman di perut. Bahkan pada beberapa orang kondisi tersebit bisa menyebabkan muntah-muntah.

Oleh karena itu setelah makan hendaknya tidak langsung berolahraga. Tunggu beberapa waktu, tergantung jenis makanan yang baru di konsumsi(makanan berat atau ringan). Meskipun begitu biasanya dibutuhkan waktu sekitar 30 menit hingga 2 jam setelah makan.

3. MEROKOK SETELAH MAKAN

Warga-merokok-Marlboro

Ini merupakan kebiasaan yang lumrah terjadi dalam kehidupan sehari-hari baik di rumah, warung makan, kantin dan tempat makan lainnya.

Dalam lingkup kesehatan, merokok tidaklah bagus apalagi jika dilakukan setelah makan. Sejumlah hasil penelitian membuktikan bahwa merokok setelah makan sebanding dengan menghisap 10 batang rokok.

Penelitian yang dilakukan ilmuwan Jerman menunjukkan bahwa merokok sepanjang tahun menyebabkan demensia usia lanjut. Sebab, merokok dapat mengakibatkan arteriosclerosis(pengerasan pembuluh nadi) yang lama-kelamaan menyebabkan suplai darah ke otak tidak cukup. Akibatnya terjadi perubahan patologis pada sel saraf dan penyusutan otak.

Dan yang sudah pasti merokok juga dapat menyebabkan penyakit kanker, berdampak pada pembuluh darah pada otak, jantung, saluran pernapasan, saluran pencernaan dan lain sebagainya.

Itulah beberapa kebiasaan yang harus dikurangi supaya cara mengurangi berat badan Anda bisa lebih mudah tanpa akibat buruk seperti penyakit yang sudah diterangkan di atas