Tag Archives: cara diet efektif

Makanan Sehat Untuk Diet

Mana yang benar : Hidup untuk makan atau Makan untuk hidup? Betapa pentingnya makan bagi manusia, bukan sekedar mempertahankan hidup tapi banyak aspek lain yang melingkupinya, seperti  aspek sosial, gaya hidup, intelektual sampai ritual. Semuanya mempunyai kaitan dengan masalah makan. Namun sayangnya banyak yang mengabaikan hal itu. Masih banyak orang yang makan hanya sekedar kenyang atau isi perut belaka tanpa memperhatikan manfaat makan bagi kehidupannya.  Sehingga makanan yang seharusnya bermanfaat malah sebaliknya, mengancam keberlangsungan hidupnya. Karena tidak memperhatikan nutrisi yang masuk dan yang dibutuhkan tubuh.

Apa beda makanan dengan nutrisi?

  • Makanan adalah apa yang kita konsumsi untuk memberikan dukungan nutrisi bagi tubuh.
  • Nutrisi adalah apa yang dibutuhkan oleh sel atau suatu organisme untuk tetap hidup.

Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh kita?

  •  Karbohidrat
  •  Protein [asam amino esensial]
  •  Lemak
  •  Serat
  •  Vitamin
  •  Mineral [mineral esensial]
  •  Air

Dalam jumlah yang SEIMBANG dan SETIAP HARI.

Hasil survey menunjukkan70% keluhan pasien ke dokter terkait dengan masalah pola makan dan kekurangan nutrisi seperti: Pusing,  Insomnia, Gelisah, Stress, Depresi, Gangguan pada Jantung, Tekanan Darah, Anemia (Kekurangan Darah), Angina, Gangguan Pencernaan, Kanker Jenis Tertentu, Alergi, Masalah Pada Kulit, Osteoporosis(Keropos Tulang), Psoriasis,Arthritis (Radang Sendi),Masalah Gigi, Obesitas (cara mengurangi berat badan) dll.

Karena makanan yang dikonsumsi mengandung banyak :

  • Bahan Pengawet,
  • Gula,
  • Garam,
  • Protein Hewani,
  • Lemak Hewani,
  • Kolesterol,
  • Makanan Olahan,
  • Alkohol,
  • Nikotin
  • Polusi yang kita hirup setiap hari

Dan sangat kurang kandungan:

  • Vitamin,
  • Protein Nabati,
  • Mineral,
  • Zat Esensial,
  • Serat,
  • Zat Hijau,
  • Air.

Inilah kenyataan yang kita lakukan sehari-hari:

  • Beras: Mencuci terlalu bersih yang mengakibatkan berkurangnya nilai gizi. Banyak beras yang beredar dipasaran mengandung pemutih berbahaya.
  • Sayuran: Ditanam dipinggir jalan raya(polusi), disiram pakai air kali yang kotor yang mengandung bakteri, kuman,pestisida, logam berat dan berbagai bahan kimiawi berbahaya lainnya.
  • Mie Instan: Mengandung pengembang, penyedap rasa dan pengawet.
  • Buah: Dipetik sebelum matang sehingga berkurang nilai nutrisinya, dikarbit sehingga racun karbit menyerap ke dalam buah, pengawet dari lilin untuk mempertahankan bentuk dan warna, disuntik pemanis buatan untuk menambah rasa manis dsb.
  • Pewarna pakaian/ tekstil, pengawet berbahaya pada makanan, pemanis buatan
  • Minyak goreng yang mengandung  kolesterol
  • Ikan: Yang seharusnya sebagai asupan protein hewani malah menjadi sumber bakteri. Menurut penelitian, bakteri akan tumbuh dalam tubuh ikan 2 jam setelah ikan mati. Sekarang coba kita hitung, berapa jam dari tengah laut ke pantai, berapa jam dari pelelangan ikan ke pasar, berapa jam dari pasar ke dapur kita. Bisa diperkirakan sudah berapa bakteri yang hidup di dalam tubuh ikan. Sehingga bila kita membeli ikan mati di pasar tapi masih kelihatan segar, bisa dipastikan ikan itu diberi pengawet. Begitupun dengan ikan asin karena diberi garam. Perlu diketahui bahwa yodium yang ada dalam garam adalah zat yang mudah menguap, sehingga bila di jemur bisa dipastikan zat itu sudah menguap, yang tinggal hanya garamnya saja. Bila itu sering kita konsumsi, bisa menjadi salah satu penyebab darah tinggi

Ibaratnya tubuh kita bagaikan tong sampah Continue reading

PENYEBAB OBESITAS DI INDONESIA

Salah satu ciri orang modern adalah ingin serba cepat dalam segala hal, termasuk dalam hal makan. Mereka lebih menyukai makanan instant, cepat saji (fast food) bahkan junk food. Memang cepat tapi ternyata cepat juga mendatangkan berbagai penyakit. Salah satunya, yang sedang menjadi ketakutan banyak orang, adalah obesitas (kelebihan berat badan).

Obesitas pada mulanya berawal dari negara maju tapi dewasa juga sudah menjalar ke negara berkembang seperti Indonesia.

Inilah beberapa data yang  patut diwaspadai: Continue reading

CARA DIET YANG SEHAT

Mungkin Anda sudah sering membaca artikel cara mengurangi berat badan yang sehat dan alami. Kali ini ada info cara mengurangi berat badan yang praktis dan mudah yang mudah-mudahan bisa membantu.

1.Perbanyak minum air putih

Air menjadi bahan bakar yang membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi . Jadi kalau Anda kekurangan air maka kalori yang ada tidak dapat terbakar. Tubuh terkadang salah mengartikan haus dengan lapar, sehingga bila kebutuhan air tercukupi Anda tidak akan mudah merasa lapar.

2.Menyikat Gigi

Mungkin terdengar aneh menghubungkan sikat gigi dengan cara mengurangi berat badan. Tapi memang selain menyehatkan gigi, menyikat gigi sehabis makan akan mengurangi nafsu makan Anda. Efek yang sama akan didapat bila berkumur dengan obat kumur.

3.Makan dengan Perlahan

Dengan membiasakan makan secara perlahan ini akan membuat perut lebih Continue reading

CARA MENGURANGI BERAT BADAN YANG AMAN DAN ALAMI

Namun meskipun beberapa tips diatas sudah Anda praktekkan, kenyataannya obesitas masih menghinggapi, Anda tidak usah khawatir. Karena kini sudah ada SOLUSI YANG AMAN, CEPAT,MURAH dan MUDAH dalam untuk Anda yang mencari cara mengurangi berat badan. Anda tidak perlu berolahraga keras, tidak perlu minum obat/jamu , tidak perlu pakai korset yang tidak nyaman, tidak perlu pantang bermacam makanan dan berbagai hal lain yang sangat menyiksa Anda. Yang Anda butuhkan hanya HERBALIFEYa betul hanya HERBALIFE.

Mengapa harus HERBALIFE?

Data yang akan Anda baca dibawah ini akan menjawab itu semua

1.PROFIL PERUSAHAAN HERBALIFE

  • Didirikan pada tahun 1980 di Calofirnia, USA oleh Mark Hughes
  • Mengkhususkan diri pada produk-produk pengelolaan berat badan, suplemen energi dan nutrisi serta   perawatan diri.
  • Terdaftar di Bursa Saham New York Stock Exchange
  • Beroperasi di lebih dari 76 negara dengan sertifikasi terdaftar, teruji dan diakui oleh Dep. Kesehatan setempat  sebagai MAKANAN BUKAN OBAT dengan 60 juta lebih  pelanggan yang merasa puas.
  • Mendapat sertifikasi HALAL dari ISLAMIC CENTER USA dan LPPOM- MUI
  • Di dukung  oleh tenaga ahli berkompeten dan berpengalaman

2. CARA KERJA HERBALIFE

Herbalife telah memenuhi paham :

  • MEGADOSIS LAW : Tidak berbahaya dikonsumsi dalam jangka panjang atau jumlah yang   banyak)
  • LABELLING RULE   :  Tidak ada larangan penggunaan,orang tua, muda, anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, orang sakit, orang sehat dan lain-lain.
  • CELLULAR NUTRITION :
  1. CLEANS yaitu membersihkan vili-vili usus(rambut-rambut halus di dinding usus bagian dalam).
  2. ABSORB yaitu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi.
  3. REGENERATE yaitu proses regenerasi sel-sel tubuh yang rusak (self healing).

HERBALIFE  DIJAMIN AMAN KARENA: Continue reading

Obesitas pada Anak dan Remaja

Obesitas merupakan salah satu kondisi medis yang paling mudah dikenali tetapi paling sulit untuk diobati, terlebih pada anak-anak,sehingga orangtua disibukkan untuk mencari cara mengurangi berat badan bagi anak-anaknya. Belum ada standar baku perhitungan obesitas pada anak-anak seperti halnya pada orang dewasa. Ada yang mengukur menggunakan panduan berdasarkan Indeks Massa Tubuh(BMI) yang dimodifikasi dengan usia. Ada juga yang menetapkannya berdasar berat badan, dimana anak yang berat badannya lebih banyak 20% dari berat badan idealnya sudah dikategorikan obesitas, atau yang prosentase lemak tubuhnya diatas 25% pada anak laki-laki dan 32% pada anak perempuan.

Penyebab obesitas pada anak dan remaja adalah sebagai berikut:

Continue reading